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Combatir la soledad

Combatir la soledad
Es muy normal hablar de la felicidad: de las cosas que nos hacen felices, de cómo podemos aumentar nuestra felicidad y de lo felices que nos sentimos en ese momento. Es un poco más tabú hablar de la soledad. Aunque es una emoción humana común que todos sentimos en diversos grados de vez en cuando, es más difícil hablar de ella con los demás. Incluso puede ser difícil admitir que la experimentamos ante nosotros mismos. Durante los últimos 6 meses en los que todos hemos estado lidiando con la pandemia, hemos experimentado más aislamiento, distancia y menos conexiones sociales que nunca.

Combatir la soledad

Es natural que los sentimientos de soledad sean aún más intensos para algunos. ¿Qué se puede hacer contra la soledad? ¿Es normal sentirse solo? ¿Qué estrategias puede utilizar para luchar contra ella? Son preguntas que todos nos haremos en distintos momentos de nuestra vida. Pero antes de entrar en cómo luchar contra la soledad, consideremos la diferencia entre estar solo y estar sola.

La soledad

Existen algunos conceptos erróneos sobre la diferencia entre estar solo y estar solitaria. La soledad se caracteriza por un sentimiento de desconexión o de no ser visto o escuchado. También puede referirse a la falta de conexiones más profundas y significativas con otras personas. Muy a menudo, las personas que tienen montones de "amigos" experimentan sentimientos de soledad. ¿Por qué? Les falta la conexión profunda en estas relaciones. Tal vez las amistades sean superficiales o se basen en algo sin sentido o destructivo, como la bebida o la fiesta.

Estar solo, por otro lado, no significa una falta de conexión o de relaciones significativas. De hecho, para muchas personas, estar solo y hacer cosas a solas es reconfortante y reparador. Muchas personas necesitan tiempo a solas para recuperarse de trabajos estresantes o para despertar la creatividad. Ver a alguien comiendo solo no siempre significa que no tenga a nadie con quien comer. Es posible que prefiera pasar tiempo a solas.

¿Quién se siente solo?

Puede ser tentador ver imágenes en las redes sociales o pasar por un restaurante concurrido y pensar que las personas que ves no están lidiando con la soledad. La realidad es que todos nos sentiremos solos en algún momento de nuestras vidas; para algunos, la sensación persiste más que para otros. Incluso aquellos que están rodeados de otras personas, que parecen "tenerlo todo", podrían estar sintiendo un profundo sentimiento de soledad justo en ese momento.

Es un problema serio. Los estudios han descubierto que la conexión humana es una de las claves de la felicidad para las personas de todo el mundo. Sin embargo, con la pandemia y las redes sociales, cada vez más personas sienten desconexión y soledad. El lado positivo de todo esto es que hay medidas que puedes tomar para sentirte menos solo. Emplear sistemáticamente los hábitos y estrategias que se sugieren a continuación puede ayudarte a combatir los sentimientos de soledad y a aumentar tus sentimientos de conexión.

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