Comenzar de nuevo

Las parejas pueden aprender efectivamente a empezar de nuevo en una relación, pero se necesita un compromiso para perdonar y desarrollar nuevos patrones y recuerdos juntos. Este proceso no es ciertamente fácil. El dolor causado por alguien cercano es una carga enorme. La culpa puede consumirte y hacer casi imposible tener espacio para sanar. La buena noticia es que nada es irreparable. La noticia realista es que cuesta trabajo. Y la mala noticia es que algunas parejas no son capaces de poner ese trabajo para conseguirlo.

Comenzar de nuevo

Identifica lo que valoras de la relación

Cuando nos sentimos heridos, es tentador centrarse en los elementos difíciles y poco atractivos de nuestra pareja y nuestra relación. Pero las parejas que superan los momentos difíciles mantienen la mirada en los aspectos positivos y pueden decir claramente por qué quieren seguir con esa persona y qué les gusta de ella.

Este paso también puede darte claridad. Si la única razón que se te ocurre para seguir juntos es que temes la tarea de separarte, puede que eso no sea suficiente para salir adelante.

Al aclarar lo que ha funcionado en su relación, puede aprovechar esas cosas y mantenerse motivado para hacer el trabajo de reparación necesario.

Consigue apoyo para la relación

Si fuera fácil presionar el botón de reinicio y superar el dolor, lo harías. La verdad es que si tus amigos y familiares te han oído quejarte de tu pareja mes tras mes, puede que te apoyen pero les cueste apoyar la relación.

Además, si tú y tu pareja intentáis ser el único apoyo el uno para el otro, es posible que os encontréis en un patrón de tener constantemente conversaciones difíciles sobre las heridas del pasado y cómo os sentís.

La terapia es estupenda porque te da una persona de apoyo imparcial y con experiencia, y te permite a ti y a tu pareja centrar el tiempo juntos fuera de la terapia en volver a divertirse juntos, lo cual es fundamental.

Toma medidas para asegurarte de que el comportamiento que te hizo daño no se repita

Este paso no consiste en ser ingenuo. Este paso consiste en averiguar lo que usted y su pareja deben cambiar para convencerse de que los patrones que ocurrieron antes no van a volver a ocurrir.

Las parejas que se recuperan de las heridas de la relación pueden señalar las cosas que cada uno hizo para abordar los problemas y hacer cambios. Tienen un plan para abordar los problemas futuros antes de que crezcan. La sabiduría popular nos dice que no podemos perdonar las heridas que aún nos están sucediendo.

Es difícil volver a empezar cuando se sigue con los mismos patrones de siempre. Ambas personas tienen que estar dispuestas a cambiar.

Hazte promesas claras a ti mismo

Uno de los miedos que tienen las personas es que si perdonan a su pareja esta vez, entonces tal vez no vuelvan a defenderse. En realidad, el gran temor no es que su pareja se aproveche de ello; el gran temor es que ya no puedan confiar en sí mismos para establecer límites y hacerlos cumplir.

En este paso es importante darse tiempo para reevaluar los propios límites. Así, puede que las cosas que tu yo de 20 años consideraba imperdonables, sean perdonables después de todo. Esto no significa que hayas perdido todo el derecho a los límites de la relación.

Es una conversación que debes tener contigo mismo. El paso que hay que dar es perdonarse a sí mismo por ser alguien que puede resultar herido y luego confiar en sí mismo de todos modos.