Cómo controlar celos
La explicación evolutiva común de los celos es que los hombres temen la infidelidad sexual, ya que quieren estar absolutamente seguros de que su descendencia es realmente suya. A las mujeres les preocupa más la infidelidad emocional, porque se preocupan por la supervivencia de sus hijos y quieren asegurarse de que su pareja los mantenga, les proporcione y los proteja.
Hoy más que nunca, la gente tiene miedo de ser rechazada, de no ser aceptada, de no ser amada y se preocupa de perder a las personas que quiere. Estos sentimientos de pérdida son naturales. Sin embargo, de nuevo, cuando el pensamiento y los sentimientos de celos son extremos, surgen en parte como resultado de las inseguridades. Cuando el miedo disminuye, también lo hacen los celos. Si experimentas celos con mucha frecuencia, aquí tienes algunas estrategias que te ayudarán:
No actúes según tus sentimientos
Es difícil no actuar según lo que se siente. El sentimiento de celos o cualquier otro sentimiento no es el problema, el verdadero problema empieza cuando empiezas a actuar sobre esos celos y dejas que te consuman. Puedes sentir el sentimiento, pero no tienes que actuar en consecuencia. Recuerda que tu media naranja es un ser humano que interactúa activamente con el mundo que le rodea. En ese mundo hay personas del género que prefieren sexualmente, pero eso no significa que te vayan a engañar con ellas. Hay una razón por la que están en una relación íntima contigo. Si quisieran salir con otras personas, lo habrían hecho. Así que, la próxima vez que sientas celos, acepta los sentimientos, pero cambia tu forma de pensar sobre la situación y sé razonable y prudente.
Cálmate y mantén la vulnerabilidad
Lo que tienes que hacer es abrir tu corazón a tu pareja, confiar en lo que venga y mantener la calma. Sí, no es fácil, pero tienes que estar dispuesto a aceptar lo que escapa a tu control y confiar en ti mismo para afrontar lo desconocido. Recuerda que estás en la relación porque decides amar. Es una elección que haces para amar a tu pareja y al mismo tiempo aceptar los riesgos sin reparos ni celos.
Expresa tus celos de forma suave
Si sientes que tu pareja está haciendo algo que te provoca celos, puedes expresar lo que sientes y hablar con ella de forma madura. También puedes comunicarlo con humor, diplomacia o directamente, siempre que sea respetuoso. Si tienes sentido del humor, puedes bromear sobre los celos insanos que sientes cuando tu pareja le presta atención a otra persona. Ríete con él mientras lo dices, porque le quitará presión al tema y transmitirá el mensaje. Si eres diplomático, puedes hacerles saber que les quieres mucho y que sabes que nunca te engañarán. Y si eres directo, simplemente diles que confías en ellos, pero que no puedes controlar tus sentimientos y quieres que tengan en cuenta cómo te sientes.
Apréciate a ti mismo
Una de las principales razones por las que las personas se ponen celosas es que tienen una baja autoestima y problemas de inseguridad. Tienden a pensar que no son lo suficientemente buenos, que su pareja se dará cuenta de ello y les dejará por otra persona. Tienes que saber que hay una razón por la que le gustaste a tu pareja en primer lugar y se juntó contigo. Si necesitas que te reafirme o te agradezca, no dudes en pedírselo también (dentro de lo razonable, por supuesto). La próxima vez que sientas celos, recuerda que tu pareja está contigo porque quiere estar contigo por tus cualidades positivas.
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