El rencor en el amor
Uno de los problemas más difíciles de afrontar en el matrimonio es darse cuenta de que uno de los dos está resentido con el otro. Esto puede ser una revelación devastadora, pero no significa que no puedan superar estas emociones que matan la intimidad.
Hoy compartimos algunos consejos sobre cómo abordar y tratar los sentimientos de resentimiento, ya sea el resentimiento hacia su cónyuge o el resentimiento de su cónyuge hacia usted.
SI ESTÁ RESENTIDO CON SU CÓNYUGE...
Si está resentido con su cónyuge, lo más probable es que haya estado reteniendo algunos sentimientos desagradables durante mucho tiempo. El problema puede ser tan simple como que su cónyuge no saque la basura todos los días; por otro lado, puede ser un asunto más complicado como que pase todo su tiempo libre con sus suegros.
En primer lugar, escribe todo lo que sientes. Escribir puede ayudarte a ganar claridad en una situación molesta, y puede ayudarte a profundizar y precisar lo que está pasando dentro de ti y que te hace sentir un resentimiento tan intenso. Lo más probable es que sientas la acumulación de muchos acontecimientos durante un largo período de tiempo, tal vez incluso durante todo tu matrimonio.
A través de la escritura, haz una seria autorreflexión para ser más consciente de la raíz del problema. ¿Es algo que ocurrió en el pasado y que has estado arrastrando todos estos años? ¿Es un tema o un patrón que nunca se ha resuelto?
A continuación, explora si hay alguna perspectiva positiva que puedas sacar de lo que estás tratando. ¿Te aferras a expectativas poco realistas que puedes rebajar o dejar de lado? ¿Hay algún punto de vista alternativo que puedas adoptar una vez que hayas identificado el origen de tu resentimiento? Sabemos que, aunque hay situaciones que no justifican simplemente adoptar un punto de vista positivo, hacerse esa pregunta puede ser útil para avanzar hacia una solución. Sin embargo, recuerde que la perspectiva positiva no le da a su cónyuge la licencia para continuar con sus patrones no saludables. Tendrás que seguir abordando el problema de frente.
El paso más difícil en este proceso es abordar el problema con su cónyuge. Tenga en cuenta que, en este momento, su cónyuge no está sintiendo ningún dolor. Sean cuales sean los comportamientos o patrones que están creando este resentimiento en ti, mientras se permita que continúen, serás tú quien sienta todo el dolor. Y nada va a cambiar hasta que le hagas saber a tu cónyuge cómo te sientes.
Hay muchas maneras de resolver un problema de resentimiento. Puedes ofrecer a tu cónyuge una solución positiva o un compromiso que funcione para ambos; por ejemplo, si tu cónyuge quiere utilizar las vacaciones para pasarlas con su familia, pídele que reserve una parte de ese tiempo para ti. Por ejemplo, si tu cónyuge es un adicto al trabajo, pídele que no conteste al teléfono durante las cenas o las citas nocturnas.
Es importante tener en cuenta que no experimentarás un cambio realmente positivo si planteas exigencias poco razonables. ¿Puedes ponerte de acuerdo para que las cosas funcionen mejor? Piensa en pequeños ajustes que tu cónyuge pueda hacer en sus hábitos y que supongan una gran diferencia en tu vida.
SI SU CÓNYUGE ESTÁ RESENTIDO...
Cuando su cónyuge siente resentimiento hacia usted, es posible que no lo note al principio. Pero tarde o temprano, se hará notar... y será incómodo. Aunque es fácil culpar a su cónyuge de su cambio de actitud, lo que usted puede estar percibiendo podría ser en realidad un resentimiento creciente hacia un hábito o comportamiento que usted está mostrando.
Si crees que tu cónyuge puede estar resentido contigo por alguna razón, intenta indagar en el motivo. Es posible que no pueda identificarlo de inmediato, ni siquiera por sí mismo. A veces se necesita otra perspectiva para poder ver tus propios defectos.
Acércate a tu cónyuge con vulnerabilidad y cuidado, y pregúntale si hay algo que le molesta o si has hecho algo que le hiera. Puede que te resulte difícil escuchar su respuesta, pero sé receptivo a sus respuestas. No te pongas a la defensiva. En su lugar, escucha lo que tu cónyuge tiene que decir y hazte eco de ello para mostrar tu comprensión.
Una vez que sepas qué es lo que desencadena el resentimiento de tu cónyuge hacia ti, es el momento de actuar. Dado que estás asumiendo una carga emocional que tu cónyuge lleva arrastrando desde hace mucho tiempo, va a ser doloroso. El cambio es difícil, pero le prometemos que los resultados merecerán la pena.
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