Emocionalidad
Autonomía
A medida que una relación se profundiza, la pareja suele empezar a compartir intereses, actividades y otros aspectos de la vida cotidiana. Puede que notes que os estáis convirtiendo en una unidad a medida que os acercáis.
Pero por muy fuerte que sea la relación, es esencial mantener el sentido de la propia identidad. Aunque tengáis muchas cosas en común, sois dos personas distintas con objetivos, aficiones, amigos y valores únicos, y eso es bueno.
Si tu identidad ha empezado a confundirse con la suya, da un paso atrás para examinar la situación. Esta mezcla de identidades puede ocurrir de forma natural a medida que os acercáis, pero también puede ocurrir cuando crees que necesitas parecerte más a ellos para que la relación tenga éxito.
En realidad, mantener los intereses individuales puede alimentar la curiosidad por el otro, lo que puede fortalecer la relación y mantenerla divertida. Si estás perdiendo de vista a ti mismo antes de la relación, reserva algo de tiempo para volver a conectar con amigos o reiniciar un viejo hobby.
Seguridad
Una relación sana debe Una relación sana debe ser segura, pero la seguridad puede significar muchas cosas.
Si te sientes seguro en tu relación, generalmente
- sabes que respetan tus límites
- te sientes seguro al compartir tus sentimientos
- te sientes físicamente seguro con ellos
- cree que apoyan sus decisiones
- te sientes capaz de compartir tus sentimientos
Confianza
La confianza y la seguridad suelen ir de la mano. Es difícil sentirse física o emocionalmente seguro con alguien en quien no se puede confiar. Cuando confías en alguien, sabes que vela por ti y por sí mismo.
Si empiezas a dudar de ellos, intenta sacar a relucir comportamientos concretos, como quedarse hasta tarde sin dar explicaciones. Esto te ayuda a llegar al fondo de lo que ocurre y a tocar la base de las necesidades de comunicación.
En general, la confianza no se produce inmediatamente. Se cultiva con el tiempo, pero también se puede perder en un instante. La confianza rota a veces puede repararse, pero esto requiere el esfuerzo de ambos miembros de la pareja y, a menudo, el apoyo de un terapeuta.
Sé sincero sobre cómo vas a manejar las rupturas de confianza en la relación. Aunque tu respuesta específica puede variar según el contexto de una situación determinada, probablemente tengas una buena idea de los comportamientos que no puedes aceptar, como la infidelidad o la mentira. No te sientas culpable por dar a conocer a tu pareja esos puntos de ruptura.
Empatía
Tener empatía significa que puedes imaginar cómo se siente otra persona. Esta capacidad es esencial para las relaciones románticas, ya que ayuda a las personas a entenderse y a crear vínculos más profundos.
Digamos que se olvidan de tu cumpleaños. Te sientes enfadado y herido. Después de 5 años juntos, ¿cómo han podido? Nunca has olvidado su cumpleaños.
Pero después de la decepción y el enfado iniciales, empiezas a considerar su versión. Últimamente han tenido problemas en el trabajo y esa ansiedad ha empezado a afectar a su sueño. La mayor parte de su energía emocional se ha dedicado a planificar un gran proyecto que podría ayudar a cambiar las cosas.
Con todo eso en la cabeza, razonas, es más comprensible que se hayan olvidado por completo de tu cumpleaños. Sabes que no fue un desaire intencionado y también sabes que se sienten muy mal.
La comprensión de su situación te ayuda a aceptar lo sucedido y a ofrecerles compasión y perdón, lo que puede acercaros. Por el contrario, si sigues lamentando lo sucedido, puedes provocar una discusión o distanciaros de otra manera.
Priorización
Es bastante normal querer que tu pareja te dé prioridad. Quieres saber que eres lo primero y que, después de satisfacer sus propias necesidades, las tuyas son las siguientes.
Por supuesto, la mayoría de las personas tienen unas cuantas (o más) relaciones significativas. De vez en cuando, otra persona en su vida puede necesitar ser lo primero, como un amigo que esté pasando por una crisis o un miembro de la familia que esté pasando por una mala racha.
Pero, en general, si no te sientes una prioridad en su vida, probablemente sientas que no valoran realmente tu presencia. Esto puede hacer que te preguntes por qué se molestan en mantener la relación.
Una conversación puede ayudar a menudo. En primer lugar, menciona por qué no te sientes prioritario; prueba con una frase en forma de "yo" para no parecer sentencioso. Tal vez no responden a tus mensajes durante un día o más, o cambian constantemente la fecha de la noche para ponerse al día con los amigos.
A continuación, sugiere una posible solución, como responder a los mensajes cada noche o con una llamada telefónica, o elegir una noche de cita regular.
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