Problemas con la pareja

Incluso las mejores relaciones tienen problemas, de vez en cuando. Cuando tu relación tropieza, ¿te alejas o intentas solucionarlo? La mayoría de nosotros al menos intentamos solucionarlo. Al fin y al cabo, has invertido tiempo y tu corazón en alguien y no quieres dejarlo a menos que estés seguro de que no hay nada más que puedas hacer. Si te enfrentas a alguno de estos problemas de pareja, aquí tienes algunos consejos útiles para intentar solucionar tus problemas.

Problemas con la pareja

Elige el momento adecuado. Es menos probable que la resolución de problemas funcione cuando estás cansado, hambriento, sobrecargado, estresado, distraído o intentando hacer otra cosa al mismo tiempo, como preparar la cena, ponerte al día con el trabajo de la oficina o relajarte frente al televisor. Deja las grandes charlas para un mejor momento.
Practica la aceptación amorosa. Aprender el arte de aceptar y valorar a su pareja por lo que es -en lugar de quejarse de sus defectos- puede ayudarles a encontrar mejores soluciones a los problemas, dicen los expertos. Esta acomodación amorosa derrite las defensas y nos motiva a querer complacer al otro.
Dé a su pareja el beneficio de la duda. La próxima vez que se sienta decepcionado, herido o enfadado con su pareja, haga una pausa antes de sacar conclusiones. Tal vez su cónyuge esté cansado, hambriento o preocupado, o no vea el impacto de sus acciones. Busca una explicación benévola que te permita tratar a tu pareja con amor y respeto.
Cuidado con el hielo. El comportamiento frío incluía hacer pucheros, salir de la habitación dando pisotones, mostrar falta de interés en las revelaciones emocionales de la pareja, y otros desplantes más sutiles como cambiar de tema, bromear o incluso engatusar al cónyuge para evitar discutir un tema espinoso.
Aprenda de las esposas y maridos con éxito. Las esposas pueden mejorar las probabilidades de una sesión fructífera de resolución de problemas iniciando las conversaciones sin confrontación. Intente un "arranque suave" hablando de cómo se siente y pidiendo la opinión de su pareja, en lugar de criticar, culpar o poner el enfado a tope. Por el contrario, los maridos contribuyen a resolver mejor los conflictos cuando aceptan la influencia de su mujer. Eso significa tener en cuenta sus opiniones, ideas y planes y desarrollar una solución conjunta en lugar de un plan unilateral.
Sé paciente contigo mismo y con tu pareja. Aprender a resolver problemas lleva tiempo. Es un gran trabajo. Estás intentando reescribir las lecciones sobre resolución de conflictos que aprendiste en la infancia y practicar nuevas formas de comunicación en situaciones muy emocionales. Date crédito a ti mismo y a tu cónyuge incluso por los más pequeños pasos hacia adelante: cada mejora os impulsará hacia la siguiente.
Defienda la igualdad de oportunidades. Asegurarse de que cada uno de ustedes tiene la misma oportunidad de discutir sus preocupaciones e ideas de solución crea un sentido de igualdad y poder compartido. Si tiendes a dominar, habla un poco menos y escucha más. Anima a tu pareja a decir más. Si crees que te están dando poca importancia, mantén tu posición si tu compañero te interrumpe o intenta hacer avanzar la discusión con demasiada rapidez.