Quererse a uno mismo

¿Qué es el amor propio? Significa, sencillamente, cuidar de uno mismo. Es cuidar de ti mismo para que te sientas equilibrado y realizado desde dentro, sin necesitar el amor de fuera.

Quererse a uno mismo

Trabaja en perdonarte a ti mismo por las cosas más grandes. A veces nos aferramos a arrepentimientos o transgresiones más grandes. El autoperdón es un proceso de creer poco a poco que realmente hiciste lo mejor que pudiste. Hoy podrías hacerlo mejor, por supuesto. La retrospectiva es realmente 20/20, por lo que es completamente injusto juzgar a tu yo del pasado con el conocimiento que tienes ahora. Recuerda: "cuando sabemos más lo hacemos mejor".
Acepta que a algunas personas no les vas a gustar. Así es, a algunas personas no les gustas y eso está bien. No pierdas el tiempo tratando de complacer a personas que son imposibles de complacer o a personas que simplemente no son tan importantes para ti. Ser tú mismo significa que tienes que dejar de complacer a la gente y abrazar tu auténtico yo.
Haz de la diversión una prioridad. Pon algo divertido en tu agenda cada semana. No lo descuides ni lo canceles porque tengas mucho trabajo que hacer o porque tu hijo necesite ayuda con su informe de historia. Al igual que el descanso, todos necesitamos divertirnos para sentirnos bien. No escatimes en esta importante necesidad.
Practica la gratitud. La gratitud es una de las formas más sencillas de centrarse en lo bueno de uno mismo y de su vida. Intenta identificar 3 cosas por las que estás agradecido al levantarte cada mañana. Puedes probar a utilizar estas indicaciones de diario de gratitud para empezar.
Escribe tus éxitos. Me encanta esta actividad de amor propio porque crea un registro de tus logros (grandes y pequeños) que puedes releer siempre que te sientas mal. Añade y lee tu lista a diario para obtener el máximo beneficio.
Siente tus sentimientos. Nuestros sentimientos son una parte integral de lo que somos. No puedes ser una persona auténtica sin reconocer y sentir todos tus sentimientos. No rehúyas los sentimientos incómodos como la ira y la tristeza. Si los niegas, estás negando una parte de ti mismo. Permítete expresarlos de forma sana y respetuosa.
Cuida tu cuerpo. La buena salud no tiene precio. Regálate el hecho de sentirte bien físicamente: haz ejercicio con regularidad, come de forma saludable, bebe agua, duerme entre 7 y 8 horas la mayoría de las noches y limita el consumo de alcohol u otras drogas.
Practica una afición. Las aficiones pueden ser divertidas, relajantes, desafiantes, creativas, deportivas, sociales o educativas. Como puede ver, las distintas aficiones satisfacen diferentes necesidades. Encuentra algo que satisfaga tus necesidades.
Defiéndase. Al igual que los límites, ser asertivo es una forma de mostrar a los demás que tus opiniones y necesidades son importantes. Quererte a ti mismo significa que conoces tu valor y puedes comunicarlo a los demás.
Escríbete una carta de amor. Sé que es una tarea difícil, pero realmente te desafía a identificar las cosas que te gustan de ti mismo.
Pide ayuda cuando la necesites. Otra parte de cuidar de ti mismo es reconocer cuándo necesitas ayuda. La ayuda no es débil. Es humana. Todos necesitamos ayuda a veces.